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Ohne Wasser ist auch dem Menschen kein Leben möglich Kinder müssen viel trinken. Der Mensch kann ohne Flüssigkeitsaufnahme nur wenige Tage überleben. Etwa 75 % eines Säuglingskörpers besteht aus Wasser und beim Erwachsenen sind es - je nach Fettgehalt - immer noch 50 bis 60 %. Wasser wird benötigt als Lösungsmittel für Nährstoffe und für ausscheidungspflichtige Substanzen (Harn), als Transportmittel (z. B. Blut), als Kühlungsmittel, wenn es auf der Haut verdunstet.
Bei Kindern ist die Körperoberfläche im Verhältnis zum Körperinhalt wesentlich größer als beim Erwachsenen. Deswegen können sie über die Haut mehr Wasser abgeben. Zudem erhitzen sich die Kinder beim Spielen oft stark und schwitzen dann auch.
Diese Wasserverluste müssen immer wieder ersetzt werden. Wenn Kinder nicht genügend zu trinken bekommen, können Kreislaufschwierigkeiten auftreten. Wenn daher ein Kind über Durst klagt, soll es ruhig trinken. Keine Angst, zuviel Wasser kann ein Gesunder eigentlich gar nicht trinken. Aber: nicht jedes Getränk ist für Kinder zum Durstlöschen geeignet.
Der durchschnittliche Flüssigkeitsbedarf für Kinder verschiedener Altersstufen kann aus der Tabelle abgelesen werden:
Ein Hinweis: Der Bedarf kann sich je nach Wetterlage und körperlicher Bewegung stark steigern.
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