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Wenn man im Unterricht nicht trinkt führt es zum Flüssigkeitsmangel.
Dieser Mangel hat gravierende Folgen für den Organismus.
Die Fleißfähigkeit verschlechtert sich und das Gewebe kann nicht mehr optimal versorgt werden.
Beeinträchtigt wird dadurch auch die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten über die Nieren, das Herzschlagvolumen ist reduziert, der Blutdruck sinkt und die Durchblutung der Haut verschlechtert sich.
Starker Flüssigkeitsmangel führt zu Kreislaufsymptomen bis hin zum Kollaps.
Auch die Hirndurchblutung ist bei Wassermangel vermindert.
Die Hirnzellen werden nicht mehr optimal mit Nährstoffen versorgt und die geistige Leistungsfähigkeit veringert sich.
Zeichen von nachlassenden Hirnleistungen sind Müdigkeit, Aufmerksamkeitsdefizite, Merk-und Konzentrationsstörungen.
Folgen beim Wasserverlust von ...%
Wasserverlust
Symptome
1%
leichter Durst
2%
Verminderung der Ausdauerleistung, Neigung zu Muskelkrämpfe
3-5%
trockene Haut u. Schleimhäute, verminderter Speichel- und Harnfluss, Verminderung der Kraftleistung, Hautrötung
5-10%
Erhöhter Puls, Schwindelgefühl, Kopfschmerzen, vermindertes Blutvolumen
10-ca.14%
Verwirrheit, geschwollene Zunge, runzlige empfindungslose Haut, Krämpfe
15%
Tod
Anzeichen des Wassermangels können sein:
- wenig oder dunkel gefärbter Urin
- Verstopfung
- körperliche Schwäche und Müdigkeit
- niedriger Blutdruck
- Kopfschmerzen
- trockene Schleimhäute
- Unruhe und Verwirrheit
- ständig kalte Hände und Füße
- nächtliche Wadenkrämpfe
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