Ich will euch heute davon überzeugen, warum man zuviel STRESS vermeiden sollte!
Stress ist eine Reaktion unseres Körpers auf eine Situation, die uns geistig, seelisch oder körperlich überfordert.
Stress ist an sich erst einmal kein Problem. Er kann uns als Warnzeichen dienen, dass etwas nicht stimmt. Wenn wir gelernt haben, wie wir Stress vermeiden oder bewältigen, können wir ihn nutzen, um uns bewusst zu machen, dass etwas nicht stimmt und aktiv daran arbeiten, das Problem zu lösen.
Negativ wirkt sich Stress erst aus, wenn wir zu viele unbewältigte Situationen mit uns herumschleppen.
Stellt euch vor, wir haben ein Energiedepot, ähnlich einem Eimer, voll mit der uns zur Verfügung stehenden Lebensenergie. Diese Lebensenergie hält unseren Körper am Leben, hilft uns denken, uns zu bewegen und hält uns gesund. Jedes Mal, wenn wir gestresst werden und dies nicht bewältigen können, verlieren wir Energie aus diesem Depot und lagern diese in unseren Muskeln ein. Wenn wir sie dort nicht freisetzen, bleiben die Muskel angespannt und dies führt schließlich zu chronischen Verspannungen und Schmerzen, z.B. im Rücken, Kinn, Nacken.
· Die in den Muskeln gelagerte Energie steht nicht mehr zur Verfügung für die anderen Aufgaben, also zur Gesunderhaltung, zum Denken, für die Lebensfreude, d.h. wir werden sehr viel schneller und schwerer krank, bekommen Kopfschmerzen, können Situationen nicht mehr realistisch wahrnehmen, werden unaufmerksam und unkonzentriert, machen mehr (Denk-)fehler und die Gedächtnisleistung lässt nach.
Deshalb ist es so wichtig, dass wir lernen mit Stress umzugehen.
\"Stress vermeiden oder zu minimieren" ist die effektivste Methode mit Stress umzugehen.
Stress vermeiden
Man kann in der Regel bis zu 80 Prozent seines Stresses vermeiden, denn bis zu 80 Prozent des Stresses macht man sich in der Regel selbst
Dazu hier ein paar Grundregeln:
Ändere Dinge, die Du ändern kannst
Betrifft mich diese Situation direkt?
Will ich an der Situation etwas ändern?
Kann ich an der Situation etwas ändern?
Widme den Tätigkeiten, die Dich Deinen Zielen näher bringen und die Dir sehr wichtig sind, mehr Zeit als den anderen Dingen.
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