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1. Sportlerherz
. Faserverdickung des Herzmuskels
. größeres Herzvolumen (ca. 500 g statt ca. 300 g)
. Steigerung des Herzminutenvolumens
. Geringere Herzfrequenz im Ruhezustand
1. Verbesserte Kapillarisierung der Muskulatur
1. Eine im Vergleich zum Untrainierten größere Zahl von eröffneten Kapillaren in der arbeitenden Muskulatur bei Ausdauerbelastungen.
2. Eine Vergrößerung des Querschnittes der einzelnen Kapillaren im arbeitenden Muskel
3. Eine verbesserte ernährungswirksame Durchblutung in der belasteten Muskulatur
( es kann mehr Sauerstoff pro Zeiteinheit aus dem Blut in die Muskelfaser gelangen)
1. Biochemische Veränderungen in der Muskelzelle
. mehr und größere Mitochondrien
. mehr Myoglobin (es kann mehr Sauerstoff gebunden werden)
. Vergrößerung der Glykogenvorräte (aneinandergereihte Traubenzuckermoleküle)
. In Ruhesituationen kann der Trainierte mehr Fettsäuren verbrennen und schont so seine Glykogenvorräte
. Phosphatverbindungen und Kalium sind im größeren Maße vorhanden
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