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Allgemein kann man sagen, dass der Kreislauf ökonomisiert wird.
Das zeigt sich darin, dass sich die Herzfrequenz aufgrund des Trainings verlangsamt (weil der Herzmuskel trainiert wird), das Herz mehr Volumen pro Zeit transportieren kann (= Steigerung des Herzminutenvolumens) und dass die Blutgefäße elastisch bleiben. Dadurch und durch zusätzliches Training der Beinmuskeln wird auch der Rückstrom des Blutes aus den Beinen beschleunigt beziehungsweise verbessert, was ein entscheidender Faktor für Menschen ist, die sich einer Venenoperation unterzogen haben oder einfach Durchblutungsstörungen haben (z.B. durch Büroarbeit).
Neben der Ökonomisierung des Kreislaufs vergrößert sich auch der Querschnitt der Muskeln bei zusätzlichem Training.
Durch das Training zwingt man den Stoffwechsel dazu sich den erhöhten Leistungsanforderungen anzupassen und somit ebenfalls ökonomischer zu arbeiten.
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